Träna hemma – tränare ger 9 tips på bra övningar

Egen kroppsvikt. Alexander Winberg, Victoria Sundlom och Josefin Jensén från Trainium tipsar om att göra övningar med egen kroppsvikt. Bild: Lina Enlund

Gymmen och idrottshallarna är stängda – plötsligt blev hemmaträning aktuellt. Tränare ger tips på hur du sparkar i gång träningen.

– Det viktiga nu är att du inte frångår rutinerna alltför mycket. Kolla hur veckan ser ut och boka in träningspassen till en viss dag och tid. Bestäm då också vad du ska göra och hur länge, säger Vict...