Sista ronden för Keijo, Trisse, Tina, Petra, Tomppi och Anders.

”Vi ses igen i mars”

När de sex frivilliga i VN:s Må bra-grupp möttes för första gången i februari kunde ingen veta vad projektet att lägga om levnadsvanorna i en hälsosammare riktning skulle innebära. Nio månader senare intygar de att satsningen har varit rolig och uppmuntrande och att behållningen ligger på många olika plan.

– Jag minns första träffen när vi inför ögonen på de andra ställde oss på vågen och sedan blottade magskinnet när midjan skulle mätas. Det kändes ganska utmanande, men efter första förskräckelsen var det inte varit så farligt, säger Petra.

Hon hade hoppats på att gå ner mera i vikt, och har fått ta emot kommentarer av folk just på den punkten.

– Då har jag brukat säga att vi inte är en bantningsgrupp utan att det viktiga är att lära sig må bra.

Hon summerar projektet med att gruppen har fått lära sig massor om allt möjligt, och att det ger en varaktig grund att bygga vidare på.

Tina delar hennes viktfunderingar men tycker att kondisen har blivit bättre och tröskeln att gå ut och röra på sig är lägre.

– Också på arbetsresorna vill jag ut och motionera om det bara är möjligt, säger hon.

Keijo är särskilt nöjd med att gruppen har fått pröva på nya grenar och tänker skaffa en begagnad kajak till nästa sommar. Att träffa gruppen och utbyta åsikter om tränandet har sporrat honom och informationen om föda och näring är så pass intressant att det kunde ha varit mera av den sorten.

– Jag har äntligen lärt mig rätta matvanor, nog för att jag tidigare visste hur man borde leva, men först nu har jag tagit i bruk den kunskapen, säger Tomppi. Han är säker på att han aldrig mera hör till +100-klubben, inte ens till +90-klubben vad vikten beträffar.

– Det är första gången som jag inte är sympatigravid och äter upp mig som också jag skulle vara det, tillägger han.

Bastu och massage

Uppdukade läckerheter i strandbastuns gillestuga celebrerar avslutningen på Må bra-projektet och herrarna utnyttjar också möjligheten att bada bastu och ta sig ett dopp i Kullasjö.

– Så här sent på året har jag aldrig simmat förr, det var uppfriskande, säger Tomppi.

Under tiden börjar Tarja Aalto ge damerna avslappnande massage – det är fritt fram att välja om man vill ha behandling för huvudet eller för nacke och axlar. Hennes titel är wellness pro, vilket betyder att hon har fått utbildning vid lärarhögskolan Haaga-Helia i behandlingar som främjar välbefinnandet på ett holistiskt sätt – för kroppen, sinnet och känslorna.

– Himmelskt, är det enda som Trisse får sagt, när huvudet masseras.

Andlig spis

Den andliga vägkosten serveras av Reiska Kärkkäinen, som talar om konsten att bibehålla motivationen och fortsätta i samma banor när Må bra-projektet är avslutat.

– Om man ställer frågan ”Mår jag bra?” svarar en stor del ja oberoende hur de mår. Folk vet inte vad det innebär att må bra. Få vågar svara nej, för då måste de gå till grunden med sitt tillstånd, säger han.

Viktiga beståndsdelar är hälsa, fysisk aktivitet eller inaktivitet, välbefinnande, livskvalitet och livsstil och för att uppnå god livskvalitet det kan behövas förändringar i något hänseende.

Må bra-gruppen har under projektet fått verktyg och vägkost för att gå vidare och nu gäller det för var och en att definiera sina målsättningar och möjligheter att gå vidare. Ett hjälpmedel är begreppet KASAM, som myntades av den israeliske professorn Aaron Antonovsky på 1970-talet och är en förkortning av orden ”Känsla av sammanhang”. KASAM har tre komponenter: Upplevelsen att det som sker i och utanför individen är begripligt, att de resurser som dessa skeenden kräver finns tillgängliga och att det är värt att satsa sitt engagemang i livets utmaningar, vilket ger meningsfullhet.

– Det betyder enkelt sagt att det är viktigt att upptäcka det meningsfulla och se sambandet mellan livsområden och livsstil, förklarar Kärkkäinen.

Ny livsstil

Gruppens coach Nina Eränpalo kallar nio månader med Må bra för en vitamininjektion, som gav möjligheten till en livsstilsförändring.

– Låt livet vara lätt och glatt, och motionen njutningsfull utan att ni förebrår er för det som blir ogjort. Fundera hellre på hurdan du vill vara om fem år och ställ in siktet på det målet redan i dag, uppmanar hon.

Och innan vemodet hinner färga uppbrottets stämning får deltagarna idrottsinstitutets avskedsgåva – en injudan till en uppföljande Må bra-träff i mars.

Gruppen hade självmant hunnit fundera på att hålla kontakt också i fortsättningen. Den möjligheten är inte utesluten, men nästa års kalender har med säkerhet en Må bra-träff att se fram emot.

TEXT: ANNEKA PITKÄNEN
anneka.pitkanen@vastranyland.finina.ahtola@vastranyland.fi

Publicerad 19.11.2010 14:22

Kommentarer

Kommentarerna förhandsgranskas av Västra Nylands redaktion. De syns inte genast. Kommentarer publiceras endast med skribentens namn, signaturer godkänns inte. E-postadressen syns inte i kommentaren.