Nina ger mod och svar

Hej Må bra-gruppen!

Äntligen sätter jag mig ner och svarar er. Inte har jag glömt er, nej inte alls, jag funderar varje dag hur ni mår.

Det är bara så att våren har kommit och jag har ganska bråttom i arbetet. Här kommer vi till just den frågan ni alla har ställt: Hur hittar man tid åt sig själv för att inte glömma det som är allra viktigast?

Åtminstone för mig är svaret mitt eget välbefinnande för att orka älska också min familj.

För att vi har haft så jättefin och sporrande början och nu är inne i en fem veckors paus tills nästa träff känner ni kanske er ensamma i världen just nu. Men hej, det är ni inte!

Må bra-gruppen finns och blir starkare hela tiden genom att ni kämpar och fortsätter motivera er på alla tänkbara sätt.

Det här är inte bara det här årets projekt utan steg för steg tar det sikte på vardagen, på nästa höst, våren 2011, sommaren 2011...

Bra att ni har alla överlevt påsken, hoppas ni fick lite energi från pasha och rödvin:)

Sedan till frågan som Petra ställde om GI = glykemiskt index

Gå och titta http://www.pienipaatospaivassa.fi/syo.php?s=30 , (hittas också på www.sydanliitto.fi) där finns tips om GI-näring.

Det kan hjälpa att följa GI-rekommendationer men var hittar man en pålitligt lista att följa? Det är frågan om hur snabbt eller långsamt kolhydrater absorberas. Förstås kan det kan hjälpa om man försöker går ner i vikt, vill bli piggare eller om man t.ex. har diabetes.

Men som med alla olika system och dieter, kom ihåg bondförnuftet. Om det blir för jobbigt att följa en sådan diet är risken att du lämnar den fort. Det kan vara en idé att ta en liten bit av GI-filosofin och pröva hur det känns att laga mat och äta enligt den..

Och tossorna har ni också fått! Ganska bra timing eller hur? Just nu är den bästa tiden att sätta på tossorna på och njuta av våren och ljuset.

Kämpa allihop, nästa gång vi träffas ska vi träna musklerna och göra någonting roligt också (visst är det också skoj att jobba med musklerna).

Soliga dagar åt er alla

Nina

gruppens personliga tränare

Publicerad 09.04.2010 11:06

Kommentarer

Kommentarerna förhandsgranskas av Västra Nylands redaktion. De syns inte genast. Kommentarer publiceras endast med skribentens namn, signaturer godkänns inte. E-postadressen syns inte i kommentaren.