Keijo motionerar men vikten går inte ner

Hej alla!

Jag har nu hållit på två veckor i gymet varje dag och bränt kalorier 450-700 kcal utan att vikten har gått ner.

Mitt dagsprogram är följande:

Kl. 06.00-07.00 Väckning, frukost (gröt eller jogurt med mysli, linfrön bär och frukter) Gefilus fruktsoppa

kl. 08.30-10.00 GYM

Mellanmål: bröd med benecolskinka och ost 15%, te, frukt

ca 12.00 Lunch: sallad, fisk / broiler eller soppa

Mellanmål på eftermiddagen

ca 18.30 Middag: sallad, grönsaker, broiler/fisk eller kött

på kvällen frukter och te

Inget godis eller öl. Under veckoslutet någon gång ett eller två glas vin till maten.

Man känner sig lite desperat när vikten har fastnat på 92 kilos nivån.

Vad gör jag fel, äter jag för litet eller är träningen för hård och fläsket blir muskler istället för viktnedgång. Borde man äta frukosten efter morgonträningen.

Annars har jag bra "feeling" och grannkompisen Mikke hänger med och motiverar. Kan det vara det att jag tidigare under många år helst åt mest från klockan 16-17 framåt mot kvällen och dåligt med lunch och mellanmål, kanske kroppen inte ännu har vant sig vid mitt nya hälsosamma liv.

Hälsningar

Keijo

Publicerad 19.03.2010 13:43

Kommentarer

Kommentarerna förhandsgranskas av Västra Nylands redaktion. De syns inte genast. Kommentarer publiceras endast med skribentens namn, signaturer godkänns inte. E-postadressen syns inte i kommentaren.