Petra Blomqvist är instruktör i skrattyoga och lärde deltagarna låta skrattet bubbla fram.

Gymstick och skrattyoga

Den fjärde träffen för Må bra-gruppen på Kisakeskus bjuder på en kombination av svett och skratt.

”Vi skrattar inte för att vi är lyckliga, vi är lyckliga för att vi skrattar.”

Petra Blomqvistskrattyogainstruktör

Med hjälp av gymstick får de sex rådbråka sina muskler till bristningsgränsen.

Gymstick är ett mångsidigt redskap, som man kan träna hela kroppen med. Det består av en 130 cm lång stav med ett gummiband i varje ända som skapar motstånd. På gummibandet finns det en ögla som man kan sätta fötterna i.

För Må bra-gruppen är redskapet en ny bekantskap och åsikterna är till en början litet delade. Men att övningarna är effektiva går inte att ta miste på.

Nina Eränpalo räknar upp en lång rad goda effekter av gymstick:

– Med olika övningar kommer man åt kroppens alla viktiga muskler. Träningen ökar styrka, uthållighet, rörlighet och koordination och tränar också balansen, säger hon.

– Resten av veckan vet vi nog vad vi har gjort, inflikar Keijo lakoniskt.

Lyckococktail

När de kroppsliga krafterna har tömts ut öppnar en lektion i skrattyoga vägen till glädje och välbefinnande.

Det sker utan andra hjälpmedel än en gnutta lekfullhet, som skrattyogainstruktören Petra Blomqvist styr in i rätta banor. Hon är inkallad från föreningen Gnist i Ekenäs för att berätta om skrattets betydelse och visa hur man kan ta fram det.

– Det som sker när vi skrattar, är att hela kroppen hoppar. Den rörelsen ger de inre organen massage på ett sätt som ingen annan övning förmår göra. När vi gapskrattar spänns magen, vi andas snabbt ut och in tills vi blir tvungna att dra efter andan. Det syresätter hjärnan och hela kroppen, vilket stärker immunsystemet och ger biokemiska reaktioner. De kan beskrivas som en lyckococktail av endorfiner och andra kemiska beståndsdelar, som ger känslor av vällust.

Skratt har inte med humor att göra, snarare är det så att skrattet sitter i kroppen och människan borde bara låta det bubbla fram.

– Vi skrattar inte för att vi är lyckliga, vi är lyckliga för att vi skrattar, förklarar Petra Blomqvist.

Ändå har skrattet minskat i vårt samhälle, på 1950-talet skrattade en vuxen i genomsnitt 18 minuter per dag. Nu har mängden sjunkit till bara sex minuter. Man kunde ju tro att tiderna var svårare för sextio år sedan, men då skrattade folk mera.

Skrattklubbar

De praktiska övningarna i skrattyoga börjar med att man låtsas skratta genom att säga hihi-haha. Till det kopplas rörelser, som gestaltar något skeende.

En sådan går ut på att gruppen spatserar omkring och bugande hälsar på varandra med artiga skratt. I en annan övning går hälsandet till så att man låtsas få en stöt och rycker till vid beröringen av den mötande.

Snart fyller spontana skratt rummet. Minerna är glada och emellanåt måste glädjetårar torkas bort.

– Det finns faktiskt skrattklubbar över hela världen, där man bara möts och skrattar tillsammans. Det är en enkel hobby som inte kräver någon utrustning, säger Petra Blomqvist.

– Kunde man inte i stil med parkgympa satsa på utomhusträffar med skratt sommartid, det kunde heta parkskratt, föreslår någon.

– Man kan nog bli inburad på kuppen, misstänker Petra.

I en tredje övning låtsas man lyfta butikskassar – först en, sedan en till – och så fortsätter man kånka på dem med tunga steg. Då når skrattet full volym.

– Om jag skulle göra så här i Alkobutiken i Ingå blev det nog portförbud, tror Keijo.

Till sist leker Må bra-gruppen att de tillsammans ror en lång roddbåt och sätter sig gränsle efter varandra på golvet. När alla böjer överkroppen och för händerna framåt hörs ett dämpat skratt, som ökar i styrka när ryggen sträcks bakåt. För varje roddtag bubblar skratten allt ljudligare tills roddarna faller ner på varandra sprudlande av skratt.

Två timmar tidigare visste ingen att de allvarliga minerna inför vägning och mätning skulle förbytas i hejdlösa skrattsalvor. Så är det i Må bra-gruppen – en oväntad blandning av roliga upplevelser. AP

Publicerad 04.05.2010 09:41

Kommentarer

Kommentarerna förhandsgranskas av Västra Nylands redaktion. De syns inte genast. Kommentarer publiceras endast med skribentens namn, signaturer godkänns inte. E-postadressen syns inte i kommentaren.